Hipnoza jest naturalnym stanem relaksu, czymś pomiędzy snem a jawą, kiedy to jesteśmy świadomi wszystkiego, co się z nami dzieje, ale będąc w transie, zyskujemy lepszy kontakt z podświadomą częścią naszego umysłu. To tam zapisane są nasze przekonania o otaczającym świecie, opinie na temat nas samych, wspomnienia, emocje i pragnienia.
Podczas hipnozy nasz umysł świadomy, a właściwie krytyczna jego część,
ulega rozluźnieniu, dzięki czemu możemy swobodniej komunikować
się z podświadomością i modyfikować utrzymywane w niej przekonania.
W hipnozie można:
- odczuwać dużo silniej pozytywne stany emocjonalne, jak radość, miłość, przyjemność i tym podobne,
- ćwiczyć umiejętności, które chcemy posiąść, w bezpiecznych warunkach (bez negatywnego wpływu czynników zewnętrznych, jak obecność licznej widowni, podczas naszego pierwszego publicznego wystąpienia),